想长寿睡前三不要_想长寿睡前三不要

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想长寿睡前三不要李奶奶，一位年逾八旬的长寿老人，以其健康的生活方式和积极的生活态度闻名于社区。她的邻居们经常好奇地问她长寿的秘诀是什么。李奶奶总是笑着说：“要想长寿，就要遵守‘晨起三不要，饭后三不急，睡前三不宜’这九个小规则。我年轻时就开始践行这些习惯，直到现在。”她的话引说完了。

想长寿睡前三不要做世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。①剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。尤其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不是什么。

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想长寿睡前散步04走路是“长寿药”，但医生提醒：60岁后，走路牢记3不要才更健康不要走进车流走路被誉为“长寿药”，然而，在室外进行走路运动时，特别是在车流如织的道路上，应尽量避免与车辆近距离接触。当我们在人行道上走路时，可以感受到一股股车辆经过时带起的微风，然而，在这些微风中，有可能还有呢？